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Josephine
2025年2月27日
如果你還不認識TRE的話,你一定要來試看看~
1. TRE是一種簡單而強大的方法,它使用一系列練習來啟動身體的自然震顫機制,有助於釋放身心深層的緊繃和壓力。
2. 釋放儲存的壓力和緊張——鍛鍊TRE有助於身體釋放因日常生活或過去的挑戰經歷而積累的壓力和緊張。
3. 啟動副交感神經系統——TRE將身體從「戰鬥或逃跑」模式轉變為放鬆模式,支援整體復原力和平衡。
4. 改善睡眠品質——許多操作者分享:睡眠更好,因為TRE有助於安定神經系統並減少焦慮。
5. 改變與慢性疼痛的關係——透過釋放深層肌肉收縮,TRE可以協助頸部,背部和其他慢性不適的地方鬆弛。
6. 增強情緒調節——定期練習有助於人們感到更接地、情緒穩定,對壓力的反應更小。
7. 促進身體和情緒倦怠的恢復——無論是工作壓力、高強度鍛鍊還是情緒疲憊,TRE透過神經系統得到調節,有助於恢復能量和平衡。
8. 無障礙和自我指導——一旦經過授證引導師帶領學習學習,TRE就可以獨立練習,使其成為一個具有效和可持續的自我照護工具,你不需要舟車勞頓找別人幫你放鬆。
9. 協助身心療癒而不需要回憶——TRE著重區分身體感官,允許身體處理和釋放壓力經歷中儲存的緊張,而不需要口頭說明過去經歷。
10. 對每個人都有益——從高績效專業人士到處理長期壓力的個人,TRE是一個多功能工具,可以支援任何級別的福祉。
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