那股淡淡的哀傷和悶悶～～

那股淡淡的哀傷和悶悶～～

做壓力釋放運動的時候我們都強調注意力放在身上，

我們會關注呼吸，感受身體感官，觀察哪些身體部位有抖動，哪些部位安靜。

就如同我們一直強調，身體只能待在“現在”，進行壓力釋放運動的時候，只要“現在”身體感覺到安全，顫動機制就會找到已經準備好的身體部位進行抖動，身體的肌肉組織若因此而放鬆，開展，那麼當時令到此部位緊縮的事件也就得以釋放。

抖動的時候當然不只身體的肌肉骨骼在運作，有的時候會有想法冒出來，有的時候是某個回憶，有的時候有一些不知從何而來的情緒。

這些都很好，這些也都不是操作TRE時必要發生的事，因為有時候的確無法從大腦前額葉找到相關的記憶或者理解，然而身體卻背負這一些不知名的擔子，有時候是大腦已經看清前因後果，但是心裡頭還過不去。

這些時候從身體下手，換個路徑調整自己，有時候會帶來豁然開朗的體會。

一位離婚已經多年，工作上頗有成就的商業人士，很享受事業帶來的成就感，在個人成長也有頗多關注，與前任之間沒有交惡，兩個孩子也都在身邊，生活算是很滿意。當初經過一段時間的諮商，還加上算牌卡，排八字等方法輔助，他的頭腦完全清楚分手確實是對家裡所有成員最好的選項，而且分手後反而與前任可以心平靜氣得商量孩子的事。

但每當夜深人靜，有一股淡淡的哀傷就會從胸口湧出，他知道是與離婚有關。

他常常審問著自己：

是不是我還不夠努力？為什麼我不能再堅持一點？為什麼別人可以我卻不行？

有時候他會提醒自己不要再往這個方向鑽牛角間，卻很難成功地停止腦袋播放這些質問。

操作幾次TRE之後他做了一個夢，夢境中他與前任是現在的樣子，小孩也是現在的樣子，他們還在一起，本來心平氣和地吃著飯，被一個很小的事情引發兩個人大爭吵，看著孩子眼神的恐懼，一股從內心深處升起的無力，埋怨，痛苦包圍著他。醒過來之後他馬上在筆記本寫下：我的離婚是真的太對了！

回來團體分享的時候，他的臉上肌肉線條放鬆了，甚至還有一點閃閃發亮，他自己說胸口也感到輕鬆了。原來這抖一抖，把他心裡的負擔和罪惡感都抖掉了。

這樣的結果看起來似乎很神奇，其實就是腦身心三者合作的成果。

諮商，談話，牌卡八字這些方法就是在準備他的頭腦與情緒，當時機到了，可以完全放下的時刻來臨，就只是少了身體的參與而已，在這個時候TRE的簡單容易好操作發揮了效用。

身為人，一定會體驗到一些令人不快的情緒，有時候似乎是和天氣有關，有時候是與節氣假期有關，也有很多時候根本無跡可尋，我觀察到自己每年十一，十二月抖抖之後就會偶爾感受到胸口似乎有重物壓著，心情有點低落。身體檢查沒有問題，飲食睡眠也都如常，就是不知道到底怎麼了。

如果在這個時期持續抖動，而且給予顫動機制能更深入的工作，大概隔年一月就不再感覺到胸口的悶。如果沒有刻意地多抖ㄧ點，悶悶的感覺要到四五月才會不見。

練TRE這麼長一段時間，我真的練習了到某個階段可以不再問“為什麼我會這樣”。反正一定有原因，我只是不知道而已，只要確定不是病理上的因素，我能做的最好的事就是讓身體多一點感受放鬆，放心的機會。

有時候我也幻想有夢境出現，或者去催眠，是不是會有答案？

現在是還沒有打算這麼做，不曉得未來我會不會。我是想先聚焦在身體上下功夫，也許有一天我會知道那個悶悶的故事。