睡覺不是懶惰，休息不是軟爛。

2021年有本書：為什麼要睡覺？

最近有一本新書：給我一點耍廢的勇氣。

一本是英國科學家寫的，一本是台灣諮商心理師的著作。

兩本書都反映了重要的人體需要：睡眠和休息。

不同的文化對於休息有不同的評價，

隨著世界的距離愈來愈近，某些價值成了主流之後，

要有空間承載其他觀點也就愈不容易，

2021年出版的：失控的努力文化

就描述了現代人遇到的挑戰。

我們就好像在滾輪上努力奔跑的小老鼠，

用盡全力，卻沒有前進。

比小老鼠更慘的是：

小老鼠不會因為自己沒有前進而沮喪，

也不會怪自己跑得不夠努力。

我們會。

我們試圖讓自己

提高效率，增加產值，累積成就。

可是幸福感並沒有增加。

反而是愈來愈疲倦，

偶爾什麼也不做就會批判自己耍廢，

甚至還會有罪惡感。

這真的是一個很大也很嚴重的問題。

這也導致我們的兒童，青少年

不能好好休息，不能好好睡覺。

不能好好的玩，沒有好好運動的機會。

基本上現代社會的生活是違反人類的原廠設定的＠＠

我們需要大量行走，我們需要社會連結，

我們需要肢體接觸，情感交流等等。

這些需要在現代成了罕見的發生。

如果大環境是這樣，我們這渺小的一個人要怎麼辦呢？

從自己開始：

如果你已經醒了，

就開始叫醒另一個人。

一個叫醒一個，慢慢的，醒的人會愈來愈多。

要怎麼醒？

從回到身體開始。

一但回到身體，我們就可以真的啟動人類最厲害的能力：

好用的頭腦，採取行動的身體，創造令他人與自己都喜悅的經驗。

回到身體的方式非常多。

但並非使用身體就是回到身體。

有人可以櫃綠的上健身房，但是不知道什麼叫回到身體。

歡迎大家來體驗以TRE/壓力釋放運動來回到身體。

有機會享受：

原來身體放鬆的感覺這麼好。

或者是

哇～原來我的身體著麼緊，我要好好秀秀他。