Josephine
2023年11月18日
有力量，有信心擁抱生命，
這是我們為下一代提供的重要資源
初見他時，完全無法想像有多麼辛苦，
花了兩年的時間才能重返校園。
他長得又高又壯，說話溫柔，
相較於身形，肢體動作很收斂。
他不太與人眼神對視，生活上隨口聊的事項，
需要一些時間才回答。
他會微微地把頭傾向一邊，想一想，才開口。
是我不常在青少年身上看到的謹慎。
和青少年一起做壓力釋放運動的好處是：
只要願意動身體，身體就會開始自我表達，
這些表達並非讓其他人用來猜測這個操做的人經歷過什麼，
而是讓操作的人發現自己的身體。
發現身體，就可以給予身體需要的，
身體舒服了，心裡也會輕鬆起來。
第一次見面，我們說明了壓力釋放運動可能提供的價值，
做了一些簡單的身體活動，然後就抖抖了；
抖抖是壓力釋放運動的一個別名，
因為操作的時候看起來的樣子像是發抖。
操作結束，他有一點點頭暈，
這在抖抖經驗裡面是蠻常出現的，
我們發現他的呼吸比較淺，花了一點時間練習長吐氣。
身高180的他駝背得蠻明顯，駝背也會影響呼吸，
我們做了幾個簡單的肢體活動，
每一個動作做完，
他就好像長高了2，3公分，真的很神奇。
他說膝蓋有時候會覺得疼痛，
我們也練習膝蓋放鬆的站姿。
第二次和第三次抖抖結束沒有頭暈了。
站起來的時候背脊也打直了。
第四次抖抖，也是我們合作的最後一次，
這一次抖抖前先練習如何把胸口打開，
我帶了彈力帶讓他操作，他做得很好，
忽然間他開口問：我可以拍照嗎？我想回家練習。
這是一個很大的進步：
代表他有動機，有溝通，有請求，
有一個他想要的結果～～
練習了上半身的動作之後，
我問他還有哪些地方會不舒服？
他說手肘，也給我看他手肘的手術疤痕。
我並不知道這個受傷的緣由，
我只知道從膝蓋，駝背到手肘，
這個年輕人一點一點的把身體拼回來了。
通常要抖到上半身要經過一段時間的練習，
每一個人需要的時間也不一樣，
但是我們可以向身體提出邀請，
看看身體有什麼回應。
這一次抖抖就有上到肩膀，手腕，
手肘就這樣輕輕地被帶動著。
整隻手臂的抖動很細，很輕。
抖抖整個結束，出現肚子痛，
他說他常常會這樣。
上完廁所就好了。
壓力釋放運動操作過程中或者之後，
有可能出現不同的身體感官，心情感受，或者某些畫面。
這就是身體正在清除不需要繼續留下來的東西。
我們可以擁有回憶，可以擁有過去經驗所學到的，
但是可以不需要留下事件發生時的
衝擊，震驚，驚嚇⋯等等。
那會導致大腦過度警戒，
導致無法將過去發生的事情留在過去，
而影響我們活在當下的機會。
頭腦想保護我們，不想讓我們再度受到同樣的傷；
身體也會想要受保護，讓我們可以活著見到明天的太陽。
讓頭腦與身體相互合作，得以體驗人生的不同心情，
我們受到挫折之後能好好的恢復，
有力量，有信心擁抱生命，
這是我們為下一代提供的重要資源